ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการรณรงค์โฆษณาต่อต้านการสูบบุหรี่จากเว็บไซต์ BecomeAnEx.org และฉันชอบโฆษณาเหล่านี้มาก นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันรู้สึกเหมือนมีคนค้นพบเคล็ดลับในการเลิกบุหรี่จริงๆ และเสนอมันด้วยมุมมองที่เห็นอกเห็นใจ มีอารมณ์ขันและความปรารถนาอย่างจริงใจที่จะช่วยเหลือผู้สูบบุหรี่
ฉันได้เห็นโฆษณามากมายที่ต่อต้านการสูบบุหรี่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา บางคนพยายามต่อสู้กับบุหรี่โดยเปิดเผยสถิติเกี่ยวกับการสูบบุหรี่และอุตสาหกรรมบุหรี่ด้วยวิธี “ดูสิว่าเราฉลาดแค่ไหน” ที่ดูอหังการซึ่งค่อนข้างแปลกแยก มันเหมือนกับการถูกบอกให้เลิกบุหรี่โดยคนที่ลงทุนด้านการตลาดมากกว่าปัญหาที่อยู่ตรงหน้า
และจากนั้นก็มีโฆษณา “ชั้นเชิงทำให้ตกใจ” จำนวนมากที่แสดงให้คุณเห็นปอดที่ดำคล้ำและผู้คนที่อาศัยอยู่กับการแช่งชักหักกระดูก แม้ว่าฉันคิดว่าโฆษณาเหล่านี้มีคุณค่าอยู่บ้าง แต่ก็มีแนวโน้มที่จะให้ผู้สูบบุหรี่หยุดพักชั่วคราวแทนที่จะช่วยให้พวกเขาเลิกสูบบุหรี่ หน่วยความจำที่เลือกของเราเริ่มเข้ามาและขับไล่สิ่งที่ไม่ดีออกไป
อย่างไรก็ตาม การรณรงค์ดังกล่าวได้ตอกย้ำถึงแก่นแท้ของปัญหาการสูบบุหรี่ในช่วงเวลาสั้น ๆ ชี้ให้เห็นว่าการสูบบุหรี่นั้นเชื่อมโยงอย่างมากกับพฤติกรรมที่เป็นนิสัย คุณสูบบุหรี่พร้อมกับกาแฟยามเช้า ระหว่างกิจวัตรตอนเช้า ทดลองเล่นสล็อตฟรี 2023 ไม่ต้องสมัคร ไม่ต้องฝากก่อน หรือในช่วงชั่วโมงแห่งความสุขที่บาร์ โฆษณาเหล่านี้แนะนำว่าคุณสามารถเรียนรู้กิจกรรมเหล่านี้ทั้งหมดได้โดยไม่ต้องสูบบุหรี่ หนึ่งในชั่วโมงแห่งความสุขถึงกับแนะนำให้คุณ “ถือเบียร์ไว้ในมือข้างหนึ่งและอีกข้างถืออะไรก็ได้ยกเว้นบุหรี่” นั่นคือคำแนะนำที่ชาญฉลาด
การติดนิโคตินทางร่างกายนั้นไม่มีอะไรเทียบได้กับการติดบุหรี่ทางจิตใจ นี่คือสาเหตุที่การใส่แผ่นแปะไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้ทันท่วงที ผู้สูบบุหรี่ยังคงต้องการที่จะถือและสูบบุหรี่ การเสพติดทางจิตเป็นราชา ฉันค่อนข้างโชคดี ฉันค่อย ๆ เลิกสูบบุหรี่เพียงเพราะฉันไม่สนุกกับมันอีกต่อไป และนั่นทำให้การเดินออกไปง่ายขึ้นมาก แต่การสูบบุหรี่จนติดเป็นนิสัยบางส่วนนั้นยังคงทำให้หัวของมันน่าเกลียด การกำจัดแนวป้องกันสุดท้ายเหล่านั้นอาจเป็นเรื่องยากที่สุด
เมื่อคุณเลิกบุหรี่ (หรือกำลังเลิกบุหรี่) คุณอาจสังเกตเห็นนิสัยใหม่บางอย่างเข้ามาแทนที่ชั่วคราว ครั้งหนึ่งพวกเขามีชื่อเสียง: การกิน และตัวอื่นๆ โผล่ขึ้นมา เช่น เคี้ยวหมวกจากปากกา (จนจำแทบไม่ได้) อย่างไรก็ตาม กิจกรรมอย่างหนึ่งที่ขัดขวางการสูบบุหรี่ของฉันนั้นเกิดขึ้นโดยบังเอิญ แต่ก็ยังได้ผลมากในการควบคุมจิตใจและร่างกายของฉันจากการสูบบุหรี่ จึงควรแนะนำในกลุ่มสนับสนุน: การเล่นวิดีโอเกม